Aktualni članki
Ali se redim, ker premalo spim?
Ali se redim, ker premalo spim? Zelo verjetno ste že sami opazili, da se po neprespani ali slabo prespani noči poveča lakota in želja po nezdravi, precej kalorični hrani. Vaša opažanja potrjujejo tudi številne raziskave na področju spanja v povezavi z energijskim vnosom hrane in prekomerno telesno maso. Če ponoči premalo spite, imate zelo povečano […]
VRNITE SE H GIBANJU, naj to POSTANE RUTINA!
In Kako Se Po Poletju Zabave Vrniti Nazaj V Formo? Ležanje na plaži, pijačka s prijatelji, popoldanski pikniki, občasno pohodništvo po senčnatih poteh ali pa vožnja s kolesom v službo morda tudi peš… Vse skupaj je precej super, koliko pa ste dejansko redno aktivni? Ena nesrečna slabost je, da te stvari minejo, kot so vaše […]
ZAKAJ BITI FIZIČNO AKTIVEN IN KOLIKO FIZIČNE AKTIVNOSTI POTREBUJEMO?
avtor: Rok Kržič / Razlogov za ukvarjanje s športnimi aktivnostmi je veliko. Večina otrok in mladostnikov se ukvarja s športom najpogosteje zaradi zabave in družbe, starejši pa verjetno bolj zaradi ugodnega vpliva na zdravje in boljšega počutja. Če zahajate v ftnes ali različne vadbene centre, to najverjetneje počnete zaradi želje po preoblikovanju vašega telesa (1). […]
TEČAJ PREHRANSKI SVETOVALEC FZS
Si tudi vi želite s svojim znanjem pomagati tako sebi kot drugim do bolj kvalitetnega življenja in izboljšanja prehranskih navad. Vsi vemo, da je na spletu veliko informacij, ki si nasprotujejo, so za vas izbrali najboljše izkušene strokovnjake, ki že vrsto let delujejo v praksi na tem področju. Torej, če imate dovolj laičnih informacij iz […]
KAKO USPEŠNO SHUJŠATI V SAMO 3 KORAKIH?
avtor: Tomaž Kucler / Najprej si je potrebno zastaviti cilj, ki ga želimo doseči. Nato si zmanjšati apetit in izgubiti težo brez lakote, a hkrati izboljšati presnovo. Ne pozabite si zapisati vse, kar zaužijete, kajti le tako boste imeli samonadzor. In koraki so: 1. Zmanjšajte količino sladkorja in škroba. Ko vam to upe, ne boste […]
Prehrana – sovražnik ali prijatelj?
avtor: Tomaž Kucler / V preteklosti se je oblikovala miselnost, da moški delajo medtem, ko ženske ostajajo doma in skrbijo za dom. Moški so bili fizično aktivni, ženske pa so z delom doma skrbele za svojo postavo, večinoma so bile prepuščene odrekanju prehrani. Govorilo se je predvsem o nasvetih za vadbo in zdravem načinu življenja […]
